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清鼻堂:秋季如何预防鼻炎?预防方法有那些?

作者:清鼻堂时间:2018-09-13,19:28:24

   秋季如何预防鼻炎?预防方法有那些?鼻炎即鼻腔炎性疾病,是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。那么秋季要如何预防鼻炎?

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清鼻堂:秋季如何预防鼻炎?预防方法有那些?

   清鼻堂:秋季如何预防鼻炎?预防方法有那些?

   1、远离过敏原

   鼻炎大多症状都是过敏性的,因此应尽量避免过敏原。有些诱发过敏性鼻炎的过敏原很常见,比如大家熟知的吸入性物质:室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等;食物性过敏原:如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等;还有一些接触性的过敏原:化妆品、汽油、油漆、酒精等。

   2、尽量避免上火

   上火会影响人体阴阳的平衡,内火旺盛,易引起一些炎症的发生,长期的上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎。

   3、减少户外活动

   要尽量减少户外活动,尤其在花粉扩散的高峰时间,最好不在户外待太久,远离过敏原,如需外出,戴口罩避免下,其次由于季节变化、天气变凉没法适应而出现过敏的,需保持室内空气的湿度,不要让鼻子太干燥。

   4、避免过度疲劳

   要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒乘虚而入导致发病。 

   5、推擦鼻梁

   推擦鼻梁,又称灌溉中岳(中岳指鼻)。用右手食指指面放在鼻尖处,以顺时钟和逆时钟方向交替揉动,由鼻尖向鼻根,再由鼻根往鼻尖揉,上下来回揉动,反复约20至30次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧,自迎香至鼻根部,在按揉上迎香。适合鼻道感到不通气、鼻塞,过敏性鼻炎患者。

   6、增强体质

   “秋寒春捂”,应注意保暖,不要频繁进出冷热悬殊的环境。还可根据自己的喜好选择相应的运动并坚持,比如慢跑、健美操、跳绳等,也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。运动不宜太剧烈和疲劳,出汗多时应及时擦干,避免直接吹风和冷空气。

   秋季如何预防鼻炎?预防方法有那些?以上是清鼻堂小编为您整理的预防秋季鼻炎的方法,日常生活中要少食生冷辛辣、油炸烧烤食物;避免接触过敏原及有毒有害物质;注意保暖、适当加强体育锻炼提高自身免疫能力。养成早晨用冷水洗脸、洗鼻及睡前用温水洗脸的习惯,提高鼻粘膜对外界的适应能力,同时有利于清除鼻孔内的细菌、病毒等,减少鼻炎的发作。

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