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冬季鼻窦炎该如何保健?10大保健方法

作者:清鼻堂时间:2019-02-18,15:34:07

    冬季鼻窦炎该如何保健?现在正值冬季,天气寒冷干燥,风力强,等各种因素造成,鼻窦炎发病率就急速攀升。伴随着流脓鼻涕、鼻子堵塞、头晕头痛等症状,对于患者的影响和危害是非常大的。那么冬季鼻窦炎该如何保健呢?下面就关于这个问题进行简单介绍。


    冬季鼻窦炎该如何保健?

    1.保暖

    要出门时应关注天气变化,遇冷要及时增添御寒衣、裤、围巾、手套和鞋帽,尤其是迎风时需戴口罩。可保持鼻腔的湿度,同时预防感冒等疾病。

    2.保持鼻腔清洁

    学会正确的擤鼻方法是保持鼻腔清洁的关键。可先用手指压住一侧鼻孔,轻轻向外吹气,对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。一侧擤完,再擤另一侧,切勿用力过猛。

    3.预防感冒

    感冒是鼻窦炎发生的主要因素之一。

    4.增强体质

    鼻炎患者对感冒的抵抗力较弱,因此比健康人更容易感冒,形成恶性循环。应多运动,锻炼体质,增强自身抵抗力。另外冷水洗脸也可以增强抵抗力。提倡每周坚持做三次左右有氧运动,不仅可以排出体内毒素,还可增强自主神经系统的功能,提高免疫力。

    5.多吃新鲜蔬菜

    过敏性鼻炎不会对食物产生过敏,所以没有必要特别调整食谱。但是身体出现过敏反应说明免疫力差,所以最好不要吃油炸的快餐食品,应该多吃新鲜的蔬菜来加强免疫能力。

    6.毛巾热敷

    毛巾热敷既可以为鼻腔加温也可以加湿鼻腔黏膜,而且还可以进一步促进鼻腔内污物的排出,保持鼻腔内的清洁,非常适合鼻炎发作早期的预防和保护,特别适用于小孩。湿热毛巾热敷的方式主要适用于单纯性鼻炎。

    7.保湿

    保持室内空气的温度和湿度。暖气或空调的过度使用,会导致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力减弱。开空调的房间应注意每天开窗通风,补充室内的新鲜空气,放置加湿器,保持室内空气湿度在30%以上。

    8.冲洗鼻腔

    每天用温的生理盐水冲洗鼻腔1~2次。养成这一习惯不仅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、缓解鼻黏膜充血,还能清除进入鼻腔的花粉、灰尘等会刺激鼻腔的过敏原和细菌,并让鼻腔不再干燥。

    9.避免接触宠物

    动物的皮屑唾液容易引起过敏性症状。香水、化妆品等都会刺激鼻腔黏膜,也要尽量防止接触应戒烟限酒,减少对鼻腔黏膜的刺激。

    10.尽量减少户外活动

    特别是早晨5点到9点,最好不在户外久待若外出应佩戴口罩,避免寒冷及过敏原刺激外出回家后及时淋浴,对去除身体上的过敏原会有帮助。

    冬季鼻窦炎该如何保健?针对这个问题上文主要介绍了10种保健方法,希望对大家都有所帮助。鼻窦炎对于患者的影响和危害是非常大的,发现鼻窦炎症状要及时采取有效方式,日常注意做好预防保健方法,多锻炼身体,提高自身抵抗力等。

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