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清鼻堂:怎样预防过敏性鼻炎?做好以下五点

作者:清鼻堂时间:2019-05-30,15:53:11

    怎样预防过敏性鼻炎?夏季是过敏性鼻炎高发季节,人们久居空调屋,鼻腔受温度和湿度的变化,以及空调口吹出的细菌和螨尘,诱发过敏性鼻炎发作或者加重。其实很多朋友都是对鼻炎早期不重视,日常也没有做好预防措施,才造成鼻炎复发或加重。那么怎样预防过敏性鼻炎?下面就进行简单的介绍。


    怎样预防过敏性鼻炎?做好下面五点

    一、尽量避免接触过敏源

    1使用药物期间,不要盲目的加大药量,遵医用药。

    2、使用湿度调节器来减少室内湿度,最佳控制在50%以下

    3、在花粉或者粉尘多的多的季节,建议出门常备口罩生活和工作的地方移去过敏原、包括宠物、烟、可疑的花草或者家具

    4、家里可以使用带有空气过滤的空调或者是空气净化机,除去花粉等

    5、保持室内清洁灰尘少,经常用过滤好的吸尘器来打扫

    6、收拾好家里的小物件,有序摆放,容易沾上灰尘,不容易清理

    7、床上用品定期热水清理,最好是烘干,选择柔韧性好点的纯棉枕头和被褥

    8、修理潮湿的地下室、浴室,避免细菌滋生

    9、地毯是难清理,过敏原最多的地方,可以换成地板或地砖

  二、多运动提升免疫力

    夏季可以游泳,训练身体逐渐适应冷水的湿度和温度,提升肺活量,增强体质,改善过敏体质

  三、保持鼻腔粘膜的湿润

    1、海盐喷鼻或生理盐水洗鼻,减少过敏原在鼻腔停留

    2、冷水洗脸增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状

    3、热水泡脚提升鼻腔粘膜的温度,减轻鼻腔对过敏原攻击的早期反应

    四、做鼻保健操

    穴位(凤池,百会、太阳,印堂、晴明、迎香)按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。  

  五、注意饮食:

    1、禁烟酒,少吃精加工的食品,不要喝凉水避免刺激诱发过敏

    2、少吃辛辣油腻的,高热量,糖类食物

    3、可以多吃些乳酸菌的食品(酸奶),可以缓解鼻炎症状

    怎样预防过敏性鼻炎?以上主要提到了五点,希望对大家有所帮助。尽量避免接触过敏原,多运动提升免疫力,保持鼻腔黏膜的湿润,做比保健操以及注意日常饮食等。另外,对于过敏性鼻炎要早预防、早发现、早采取有效的方式方法


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