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清鼻堂:快收藏 避开鼻炎的七点

作者:清鼻堂时间:2017-10-12,13:47:51

    冬季,寒冷而干燥的天气又要来临,空气不流通,鼻子会经常不舒服。尤其是北方的冬天,不仅寒冷而干燥,并且伴随着雾霾,鼻子就更遭殃了,下面小编就说一下避开鼻炎的7点。


清鼻堂:快收藏 避开鼻炎的七点

    冬季流感高发,雾霾天气,空气不流通,鼻腔时时刻刻面临这病毒的危害,一不小心就感冒流鼻涕。那么避开鼻炎的是哪7点呢?

    一、忌烟忌酒

  得了鼻炎,要戒烟戒酒,因为吸烟会使鼻腔受到污染,刺激鼻腔的黏膜,加剧鼻炎的症状,同时还会伤害肺部,呼吸道,使自己抵抗力下降,更不利于鼻炎的缓和,戒酒也是必要的。

    二、少吃辛辣、生冷食物

  得了鼻炎,要注意少吃辛辣的食物,生冷的食物也要少吃,因为它们会刺激鼻炎的加剧。

    三、热水泡脚

  在晚上的时候,用热水泡泡脚,能够很好的通气哦。当感觉鼻塞的时候,用热水泡脚,能够缓和鼻塞症状。

    四、避免感冒

  得了鼻炎之后,因为自己的身体免疫力较一般人低,很容易受到感冒病毒的侵袭。感冒以后,鼻炎的症状就会加重。

  因此,鼻炎患者在平日里,要尽量的不要让自己感冒,除此之外还,得了鼻炎,就要注意气候的变化,冷热的变化。

    五、锻炼身体

  平日里,加强身体的锻炼,有助于提升免疫力,更有效的抵抗鼻炎的困扰,比如早上跑步,平时做一些稍微稍微剧烈的运动,打篮球、踢足球、打羽毛球等等都有很好的作用,同时还助于呼吸的顺畅,保持心情舒畅。

    六、环境质量

  鼻炎患者要保证所在环境空气质量,环境的卫生要保证工作、生活的环境空气清洁,有良好的通风,避免滋生有害细菌,积累灰尘等等。

    七、合理膳食

    得了鼻炎,那么就要注意合理的饮食了,少吃鱼虾、辛辣食物,食用清淡,多食用水果蔬菜,补充维生素。在平时的生活饮食中,要注意培养良好的饮食习惯,便能增强机体的循环、代谢能力,提高免疫力,有效地抵抗鼻炎的困扰。

    以上就是关于避开鼻炎的7点,希望能够帮到各位朋友,让这个冬季免受鼻炎打扰!

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