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预防鼻炎需要做到哪些 记住6点

作者:清鼻堂时间:2019-01-08,17:00:37

    预防鼻炎要做到哪些?鼻炎是比较高发且反复发作的鼻部疾病,有很多种类型,每种类型都伴随着不同症状,影响着患者的生活和工作。那么该如何预防呢?预防鼻炎要做到哪些呢?


    预防鼻炎要做到哪些?记住6点:

    一、保持心情愉快

    1、情绪上应适度的调适,避免剧烈的情绪波动。若经常大吵大闹,或忧郁激动,最好考虑请心理医师协助开导。

    二、运动增强体力

    避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力应做规律而渐进的运动。

    三、避免生冷食品

    1、应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。

    2、禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。

    四、注意环境卫生

    1、避免落尘和霉菌的滋生

    2、最好能够在每星期中,以热水清洗枕头、被褥。

    3、打扫时应尽量带上口罩

    4、避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

    5、家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。

    6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

    7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

    五、注意身体保暖

    1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

    2、注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。

    3、睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。

    六、注意鼻炎保健要点

    1、要提防感冒,感冒也会容易引发鼻炎的,有很多人的鼻炎就是感冒引起的。

    2、要进行体育锻炼,每天早上起来跑步,有助于增强体质,增强机体免疫力;

    3、日常饮食要清淡,不要吃辛辣的食物,鱼虾等腥味的食物要少吃。

    预防鼻炎要做到哪些?以上进行了详细的介绍,主要分为6大块:保持心情愉快、运动增强体力、避免生冷食物、注意环境卫生、注意身体保暖以及注意鼻炎保健要点。相信做到这6点,鼻炎不会来犯!


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