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清鼻堂:冬季该如何预防过敏性鼻炎呢?

作者:清鼻堂时间:2019-01-17,17:07:39

    冬季该如何预防过敏性鼻炎呢?现在正值冬季,天气一冷,很多人就开始打喷嚏、流鼻涕,有些人就以为是感冒不在意,但实际上是过敏性鼻炎症状,有些人反复发作直到转成了慢性鼻炎。那么在寒冷的冬季如何预防过敏性鼻炎呢?


    冬季该如何预防过敏性鼻炎呢?

    1、保持清洁。为增强鼻腔年末的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗脸,学会正确的擤鼻方法也是保持鼻腔清洁的关键。

    2、健康饮食。日常饮食要清淡,首先少吃过于辛辣、油腻的食物,容易刺激呼吸道黏膜。蛋、牛奶、虾蟹海鲜等食物易造成过敏,应尽量少食用或者不食。另外,冬季寒冷有过敏性鼻炎病史者要少食寒凉生冷食物,寒凉生冷食物易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状。

    3、多食新鲜蔬果。过敏性鼻炎患者冬季要多吃新鲜蔬菜水果。B族维生素与维生素C及胡萝卜素含量丰富的蔬菜水果、谷物,富含维生素E的食物,如坚果、小麦胚芽等,可有效减缓过敏现象。

    4、保暖保湿:出门时应关注气候变化,遇冷及时增添御寒衣物,尤其迎风时需戴口罩,减少冷空气对鼻粘膜的刺激,并可保持鼻腔的湿度,同时预防感冒等疾病。保持室内空气的温度和湿度。为保持室内空气新鲜,每日注意开窗通风。

    5、远离过敏原:过敏性鼻炎患者的卧室内最好不要铺地毯,不用羽绒被褥,也不要存放有刺激性气味的物品。窗被褥要经常洗晒,以防螨虫及其分泌物又发过敏性鼻炎,冬天若长时间没出太阳,最好用热水浸泡20分钟以上再清洗。室内勤打扫,最好用吸尘器或用湿布擦拭。对动物皮毛过敏者忌养宠物,对花粉过敏者最好不要在室内放置花草。

    6、增加户外活动。紫外线照射有脱敏作用,过敏性鼻炎患者在冬天常晒太阳有助于病情缓解。户外活动的时间最好选择上午8~10时和下午4~5时。长期坚持运动可増强体质,提高抵抗力,过敏性鼻炎的发生率自然就会降低。

    寒冷的冬季该如何预防过敏性鼻炎呢?关于这个问题上文简单介绍了几点,希望大家都能关注一下。过敏性鼻炎的影响和危害是非常大的,一定要重视,发现症状,及时采取积极有效的方式,多锻炼身体,提高免疫力,增强抵抗力等。



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