清鼻堂科普：感冒鼻塞怎么办 4大食物改善鼻塞
作者：清鼻堂 日期：2020-11-05 浏览：
感冒鼻塞怎么办？秋季的到来，昼夜温差大，感冒的也越来越多。感冒生病最难过的不是流鼻水，咳嗽，而是鼻塞。整个鼻子呼吸不到空气，造成缺氧昏昏沉沉，无法提起精神上班，晚上又因为呼吸的问题睡不着，得不到充足的睡眠，导致感冒进一步恶化。
呼吸时，空气会进入被黏膜覆盖着的鼻子之中，再经由气管流向肺部。如果空气流经的通道因为发炎等原因肿胀，就会造成鼻塞。有时因为病毒以及细菌感染，让鼻涕变成有黏性的黄色或绿色，也会成为鼻塞的原因。
1.莲藕
莲藕特有的黏液，是一种称为黏液素的物质，有助于促进口鼻黏膜健康，预防感冒病毒入侵。推荐的鼻塞改善法，便是将莲藕切成薄片之后对半切成半月形状，混入酸奶当中食用。
2.白萝卜
含有消化酵素的白萝卜，表皮中含有的维生素P，能强化毛细血管的健康。白萝卜时常被拿来做为治疗感冒的民俗疗法食材，白萝卜泥的辛味成分具有抗菌作用，还有助于缓和鼻子黏膜的发炎症状，改善鼻塞。
3.发酵食品
现代人的饮食生活欧美化，也是造成体质改变的原因，重新检视饮食生活，有益于打造不容易被病毒和细菌入侵的健康身体。
4.葱
葱的绿色部分含有β-胡萝卜素，有助于保持黏膜的健康。而在民间疗法中，有将葱的白色部分切成大块的葱段，用葱的切面抵住鼻孔，呼吸数分钟的作法，有助于改善感冒时产生的鼻塞症状。葱当中的二烯丙基二硫，有益于抑制发炎。
人体有超过70%的免疫细胞在肠道内，味噌、纳豆等发酵食品中含有的米麴菌、纳豆菌，能够促进肠内益菌活动，抑止坏菌的繁殖，改善肠道环境，有助于打造不易被病毒与细菌入侵的体质。
感冒鼻塞怎么办？以上为大家介绍了4大改善鼻塞的食物，希望对大家有参考作用。如果鼻子一直鼻塞不见好，应该去检查一下，以防止患上鼻炎，造成不必要的结果。
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