清鼻堂：过敏性鼻炎也要忌嘴？这些食物能有效改善鼻炎！
作者：清鼻堂 日期：2021-07-14 浏览：
我们常常说，患有过敏性鼻炎需要远离过敏原，经常盐水洗鼻，注意良好的饮食习惯，这样才能够缓解鼻炎症状。那么问题来了，什么才是良好的饮食习惯，过敏性鼻炎究竟吃什么好，用不用忌口？
今天，清鼻堂专门来给大家说一下，过敏性鼻炎适合吃什么食物？哪些食物又不适合过敏性鼻炎朋友们吃！
清鼻堂：过敏性鼻炎少吃这些食物！
少吃易上火的食物！
鼻炎千万不能吃易上火的食物，否则可能会加重鼻炎。易上火的食物：巧克力、炸薯条、芒果、榴莲、红糖、辣椒、花生、核桃仁瓜子等，最好吃一些清淡的食物！
少吃刺激性食物！
咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等，这些会刺激鼻液分泌，可能还会使鼻粘膜受损！
少吃太硬油炸冷饮食物！
经常吃冷硬油炸（冷饮、烧烤等）的食物，对身体健康不利，容易导致生病，降低身体抵抗力、免疫力，身体素质差、免疫力弱就容易导致鼻炎发作！
少吃海鲜产品！
大部分海鲜产品属于过敏原。所以，过敏性鼻炎朋友们一定不要吃海鲜，远离过敏原，有效预防鼻炎发作！
清鼻堂：五种食物改善过敏性鼻炎症状！
优质蛋白质食物！
蛋白质是制造细胞、白血球及抗体的主要成分，也是修补受损组织、粘膜及维持免疫系统的重要营养素！例如：豆制品、蛋、肉类，黑豆为优质蛋白质，含有花青素，也有抗发炎的作用！
含维生素A的食物！
维生素A是形成上皮及粘膜组织不可或缺的营养素，同时也会增强免疫功能！例如：胡萝卜、小番茄、菠菜、香菜等！
含维生素D的食物！
维生素D与免疫系统也大有关联，大多数免疫细胞上都有维生素D，它也在抗发炎中起到重要作用！含有维生素D的食物有：菇类、鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼等，另外，每天晒10-15分钟的阳光也可以补充维生素D哦！
新鲜的“彩虹”蔬果！
不同颜色的蔬果含有不同的植化素，对抗发炎都有效。另外，维生素C不仅抗发炎，还支持上皮细胞对抗原体的屏障功能。例如：芭乐、奇异果、葡萄、樱桃等！
清鼻堂健康中心温馨提醒：鼻炎也要注意养护，养成良好的生活习惯和饮食习惯，预防鼻炎反复发作。如果你正在鼻炎发作期，一定要及时到清鼻堂，科学解决！
