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清鼻堂:春天湿气重,担心鼻炎复发?

作者:清鼻堂 日期:2022-02-21 浏览:

春天是雨水相对比较多的一个季节,此时气候潮湿、阴冷、反复多变,空气湿气浓度大,故而身体也难逃湿气的侵害。

像昏昏欲睡,身体沉重,肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。

这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症,进而导致抵抗力下降,容易诱发各种慢性疾病

运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、爬山等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢,提高身体抵抗力。

同时,运动也是预防及缓解鼻炎经济有效的方法之一。

清鼻堂:鼻炎朋友适合做哪些运动呢?

适合鼻炎朋友的运动锻炼的种类和项目很多,有散步、慢跑、呼吸体操、太极拳、八段锦、易筋经以及打门球、乒乓球、羽毛球等,这些项目都能很好地达到运动锻炼的效果和目的。

适当的运动锻炼有助于调治鼻炎,但鼻炎患者的运动锻炼并非是随意的,无限制的。

为了保证运动锻炼的安全有效,避免不良事件发生,鼻炎朋友在进行运动锻炼时,应注意以下5点:

预防感冒运动锻炼前应适当做些准备活动,做好热身活动,运动锻炼后应及时擦干汗液,穿好衣服,注意防寒保暖,预防感冒和急性鼻炎

恰当选项:运动锻炼的种类和项目很多,鼻炎朋友要根据自己的年龄、体质、环境及病情等的不同,因人而异地选用适当的运动锻炼方法,要了解所选运动项目的注意事项及禁忌。

量力而行:运动量太小,则达不到预期的目的,运动量太大,又易引起身体不适,发生不良反应,所以鼻炎朋友要根据自己的情况,选择适度的运动量,量力而行的进行锻炼。要掌握循序渐进原则,开始时运动强度不宜过大,持续时间不要过长,随着运动能力的增强逐渐增加运动量。在锻炼时要认真、努力,注意把动作做到位,以不疲劳、练后轻松舒适、稍微出汗为宜。

注意体检:在运动锻炼前,要做好身体检查,了解健康状况,排除隐匿之痼疾,同时要注意自我医疗监护,防止意外事故发生。如果在运动中出现不适感,应立即停止运动,若有必要还应找医生诊治或打急救电话。

坚持锻炼:运动锻炼贵在坚持,不可半途而废,应该每天进行,长期坚持,并达到一定的强度,这样才能有良好的锻炼效果。希望短期内就有明显效果,或是三天打鱼、两天晒网,都不会达到应有的效果。

清鼻堂鼻健康中心温馨提醒:运动锻炼虽好,但并非万能,它显效较慢,作用较弱,有一定的局限性,应注意与药物治疗、饮食调理等其他治疗调养方法配合应用,切不可一味强调运动锻炼而忽视了其他治疗调养方法。

运动只是辅助鼻炎调养方式之一,当出现较严重的鼻塞、流涕、头痛鼻炎症状,一定要及时到清鼻堂鼻健康中心,避免病情迁延。