1、预防花粉过敏

 

       花粉过敏是季节性鼻炎最常见的类型，如果是春夏季节发作的鼻炎，想彻底避开花粉是不可能的，但是要尽量地远离过敏源。植物花粉通常在气温较高、光照较强的地方产生会比较多，干燥、暖和、阳光充足的天气通常会有高浓度的花粉。

 

       如果对花粉较为敏感，还是要减少外出旅游的次数，即使要出去，也要做好一定的防护措施，比如带好防护的口罩、眼镜，在房间内的时候关闭门窗减少室外花粉进入，要是想开窗通风，尽量选择清晨或雨后，也可以挂湿窗帘，不要在室外晾衣物、被褥。相对来说，沿海地区空气比较潮湿，如果有条件的人也可以暂时移居至沿海地区或者没有过敏花粉的地区。还有，鼻炎患者要注意远离吸烟人群，并且尽量避免出入空气污染严重的地方，在室内可以使用空气净化器。

       2、注意温度变化

 

       春夏交替时早晚温差较大，气温的变化、阳光和紫外线的刺激也可能引起过敏性鼻炎，有些人可能会因为感冒诱发鼻炎，因此注意温度变化，及时更换衣物也可以有效减少鼻炎的发生次数。

 

       3、合理饮食

 

       尽量少吃容易引发过敏的食物，比如鱼类、海鲜、花生等，有些水果蔬菜也可引发，比如奇异果、木瓜、桃子、栗子、香蕉等。同时可以适当多吃抗过敏的食物，蜂蜜中含有一定的花粉粒，常喝的人可以对花粉过敏产生一定抵抗力，蜂蜜里还含有微量蜂毒，蜂毒可以促进肾上腺皮质激素样作用，可以改善人体内环境，调节免疫力，还可以抗辐射、抗过敏、增强机体抗病能力。每天喝点酸奶，在一定程度可以缓解花粉过敏的症状，因为酸奶里含有乳酸菌，乳酸菌可以增强人体免疫力，缓解过敏症状，维生素C也可以缓解流涕、打喷嚏等症状，因为它能抑制一种叫组胺的物质的生成，改善毛细血管的通透性，在一定程度上减轻组织液生成。因此多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、柠檬、山楂、枣等，可以在一定程度上预防鼻炎的发生。