眼下已是冬季，北方大部分地区迎来供暖季，一年之中雾霾天气集中出现的时期到来。健康人尚且在雾霾天气中感到不适，更别提鼻部健康受损的鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎患者了。鼻部有患的朋友应如何安全度过雾霾季呢？
专家介绍说，雾霾天气最易招致鼻炎的病发，特别是在气候多变的季节，人们更易感染细菌病毒，引发鼻炎、鼻窦炎。当人们的鼻部组织受到外界冷空气的侵袭，会出现鼻塞、头晕等症状，加上雾霾天气，大气中的细颗粒物往往会附着硫化物、氮氧化物、重金属颗粒等由工业污染源排放的污染因子，会导致人们患上鼻炎。
1、尽量减少外出，如果外出，最好选择上午10点到下午3点这个时间段，可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来时，应立即清洗面部及裸露的肌肤。
2、雾霾天气要停止晨练。许多人有晨练的习惯，并且常年坚持，风雨无阻，但是，专家强调，雾霾天气无论如何也是要停止晨练的。
3、雾霾天还会导致心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，也会导致过敏性鼻炎泛滥。所以患者应保持良好心情和良好心态，及时治疗过敏性鼻炎才能尽早得以解脱。
4、雾霾天气里由于日照少，紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，必要时可补充一些维生素D。雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃刺激性食物。
以上清鼻堂鼻健康中心介绍的是鼻炎患者在雾霾天的生活防护，其实这些都只能是辅助手段，要想与健康人群一样彻底畅快呼吸，需要从根本上调理鼻炎，恢复健康的鼻腔环境。