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小寒节气,清鼻堂鼻健康中心教您巧防过敏性鼻炎

作者:清鼻堂 日期:2022-01-05 浏览:

民间谚语:“小寒时处二三九,天寒地冻冷到抖”,小寒过后即进入一年中最为寒冷的“三九天”,中医认为“血遇寒则凝”,就是说人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞。所以,尤其要注意鼻、颈、肺、腰、脚等部位的防寒保暖。冬季,如果能增强鼻黏膜的免疫力,改善鼻黏膜的血液循环,将有助于缓解鼻塞打喷嚏过敏性鼻炎症状,亦有助防感冒。那么防范过敏性鼻炎有什么好的方法呢?

多吃温热食物

多食用一些温热食物以补益身体,防御寒冷的侵袭,保护人体正气。尤其是平时比较怕冷,怕风者,选择羊肉、鸡肉,核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等均有补脾胃、温肾阳的功效。如果体质偏热、易上火的应注意缓补、少食为好。

注意保暖

起居上,保暖是第一要务,尤其是头、肩颈部、脚部等,如需外出活动要佩戴好帽子、口罩、手套、羽绒服、棉鞋等衣物,晚上睡前用热水泡脚。

加强锻炼

可适度进行锻炼,最好选择在室内活动,如游泳、打保龄球、跳绳、慢跑、做操等。平时注意室内通风,宜早睡晚起,不要熬夜。

清鼻堂教您巧防过敏性鼻炎

推拿鼻梁

先用力搓热双掌,以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧,并顺着鼻梁用力向上推至印堂穴,再向下推至鼻翼两侧,推揉速度可以快一点,一上一下为一次,推3分钟左右,使鼻腔内有炽热感为佳。

按揉三穴位

上面动作完毕后,再将双掌搓热,仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三个穴位:

迎香穴按揉手法:将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右,以有酸疼感为佳。

黄蜂入洞按揉手法:用右手食指和中指在鼻孔处轻揉一分钟左右,以酸胀为度。

印堂穴按揉手法:将双手中指指肚同时按在两眉中心,并用力按揉一分钟左右,以发生酸疼感为佳。

抚揉面庞与鼻腔

以上动作完毕后,再将双掌搓热,抚按脸庞片刻,再以双掌同时用力由上至下重复揉搓脸庞和鼻腔,搓揉次数宜多,要使脸庞和鼻腔都有热感为最佳。

这一套按摩动作做完后,你会感到鼻腔通顺,鼻塞不再难受啦。

清鼻堂鼻健康中心特别提醒:鼻炎虽是小疾,但如果不及时养护或长久不愈,最后恶化病变引起其它并发症将给您的健康带来危害。得了鼻炎,要及早发现,及早使用清鼻堂清碧露雾化液。