民间谚语：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，小寒过后即进入一年中最为寒冷的“三九天”，中医认为“血遇寒则凝”，就是说人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞。所以，尤其要注意鼻、颈、肺、腰、脚等部位的防寒保暖。冬季，如果能增强鼻黏膜的免疫力，改善鼻黏膜的血液循环，将有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状，亦有助防感冒。那么防范过敏性鼻炎有什么好的方法呢？
多吃温热食物
多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷的侵袭，保护人体正气。尤其是平时比较怕冷，怕风者，选择羊肉、鸡肉，核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等均有补脾胃、温肾阳的功效。如果体质偏热、易上火的应注意缓补、少食为好。
注意保暖
起居上，保暖是第一要务，尤其是头、肩颈部、脚部等，如需外出活动要佩戴好帽子、口罩、手套、羽绒服、棉鞋等衣物，晚上睡前用热水泡脚。
加强锻炼
可适度进行锻炼，最好选择在室内活动，如游泳、打保龄球、跳绳、慢跑、做操等。平时注意室内通风，宜早睡晚起，不要熬夜。
清鼻堂教您巧防过敏性鼻炎
推拿鼻梁
先用力搓热双掌，以左右两手的中指指肚同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至印堂穴，再向下推至鼻翼两侧，推揉速度可以快一点，一上一下为一次，推3分钟左右，使鼻腔内有炽热感为佳。
按揉三穴位
上面动作完毕后，再将双掌搓热，仍以左右两手中指指肚分别按揉以下三个穴位：
迎香穴按揉手法：将双手中指指肚压在迎香穴上用力按揉一分钟左右，以有酸疼感为佳。
黄蜂入洞按揉手法：用右手食指和中指在鼻孔处轻揉一分钟左右，以酸胀为度。
印堂穴按揉手法：将双手中指指肚同时按在两眉中心，并用力按揉一分钟左右，以发生酸疼感为佳。
抚揉面庞与鼻腔
以上动作完毕后，再将双掌搓热，抚按脸庞片刻，再以双掌同时用力由上至下重复揉搓脸庞和鼻腔，搓揉次数宜多，要使脸庞和鼻腔都有热感为最佳。
这一套按摩动作做完后，你会感到鼻腔通顺，鼻塞不再难受啦。
清鼻堂鼻健康中心特别提醒：鼻炎虽是小疾，但如果不及时养护或长久不愈，最后恶化病变引起其它并发症将给您的健康带来危害。得了鼻炎，要及早发现，及早使用清鼻堂清碧露雾化液。