鼻炎是一种常见的炎症性疾病，常见的症状包括打喷嚏、鼻塞、流涕等。对于患有鼻炎的人来说，反复发作是非常常见的问题。那么，鼻炎反复如何应对？应该吃哪些食物来改善鼻炎症状呢？
清鼻堂：鼻炎反复发作怎么办？应该吃哪些食物比较好？
保持室内通风和湿润
首先，要避免长时间停留在封闭和不通风的房间中。长时间呆在干燥环境下有可能会使鼻腔里的细菌和过敏原保持在一个较高的浓度，从而加重鼻炎症状。因此，在日常生活中，我们应该多开窗透气，或者使用饮水机除湿来使室内环境保持湿润。这样不仅可以减轻鼻炎症状，还能提高身体的免疫力。
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调节饮食习惯
另外，良好的饮食习惯也是很重要的。鼻炎患者应该避免食用刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜、洋葱等带有刺激性的食物。同时，饮食中要多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、芹菜、胡萝卜、草莓等。
饮食中还可以增加一些富含抗氧化物质的食品，如番茄、菠菜、紫薯、豆腐等。这些食品可以减轻鼻炎引起的炎症反应，缓解鼻塞等症状。此外，适当的补充锌、硒等微量元素也非常有助于提高身体免疫力，对鼻炎患者来说是非常有益的。
定期锻炼身体
除了调节饮食习惯外，适当的运动也可以帮助鼻炎患者缓解症状。科学家发现，进行适度的有氧运动有助于提高身体免疫力和耐受力。适合鼻炎患者的运动方式包括跑步、爬山、快走等有氧运动。但要注意不要过度运动，否则可能会加重症状。
保持心情愉快
最后，心情的好坏也很关键。压力、焦虑和紧张都会影响身体免疫系统的正常运作，从而使鼻炎症状加重。因此，保持一个愉快的心情、减轻压力是非常有利于缓解鼻炎的症状。
清鼻堂鼻健康中心温馨提醒：鼻炎患者必须认识到这种病一旦发生，在生活中的管理被证明是至关重要的。应该遵循以上这些简单而易行的方法，能够帮助缓解或防止鼻炎症状反复出现，提高生活质量。