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【鼻炎预防保健】怎么才能预防鼻炎?

作者:清鼻堂 日期:2019-10-25 浏览:

  怎么才能预防鼻炎?现在的生活中,我们常常能碰见不少的鼻炎患者,甚至连我们的亲朋好友中也有不少的鼻炎患者,鼻炎使他们痛苦不堪,鼻炎的病因其实和生活的环境,习惯,饮食等等都存在着很大的联系。以下是有清鼻堂专家介绍的关于怎么才能预防鼻炎的简单方法,希望会对大家有帮助。
 
  注意环境卫生
 
  1.避免落尘和霉菌的滋生2.最好能够在每星期中,以热水清洗枕头、被褥。
 
  3.打扫时应尽量带上口罩4.避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。
 
  5.家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。
 
  6.避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。
 
  7.皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。
 
  注意身体保暖
 
  1.睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。
 
  2.注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。
 
  3.睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。
 
  4.早晨起床时应即加衣服。5.起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。
 
  6.洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。
 
  7.冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。
 
  保持心情愉快
 
  1.情绪上应适度的调适,避免剧烈的情绪波动。
 
  2.若经常吵大闹,或忧郁激动,最好考虑请心理医师协助开导。
 
  运动增强体力
 
  1.避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。
 
  2.请勿过度疲劳或熬夜,尽量睡眠充足,以保持旺盛之体力。
 
  3.应做规律而渐进的运动。如:登山、健行、跑步、韵律舞或打球。
 
  4.病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时,应予以制止。
 
  避免生冷食品
 
  1.应吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物:如鱼、牛乳、蛋、大豆、肉等与谷类食物。
 
  2.禁忌食物:梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、橘子、哈蜜瓜、大白菜、白萝卜、冷饮、冰水、香烟、啤酒、及各种酒类。应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。
 
鼻炎预防保健
 
  鼻炎的预防保健1、刺激食物少食:炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物不要多吃,如辣椒、腌渍物、咖喱等。
 
  鼻炎的预防保健2、冷热交替不剧烈:不要长时间呆在过冷的空调房,进出空调房防止冷热交替剧烈引起感冒。
 
  鼻炎的预防保健3、鼻塞不可强擤鼻:鼻塞时不可强行擤鼻,以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血,亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。相关阅读:秋冬季要怎样预防鼻炎的发生呢?
 
  鼻炎的预防保健4、冰凉饮料少饮:炎热的夏季,一看见“透心凉”的饮料,就想抓起一饮而尽。殊不知却会给鼻炎可乘之机。因此要注意食用方法且不宜过量食用。
 
  鼻炎的预防保健5、游泳防止鼻感染:夏季鼻炎患者游泳时要注意水进入鼻腔而感染。所以凡头部入水前应先深吸气,入水后用鼻呼气。凡头部不浸水游泳,均应用口吸气,用鼻呼气。出水以后,如果鼻内有水,不宜用力擤出,可在地上作跳跃运动,同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。
 
  清鼻堂专家观点:鼻炎的预防很重要,鼻子如果出现问题不仅影响呼吸,还会导致头痛等并发症,所以鼻炎的预防还是要重视起来。
 
分类标签: 鼻炎常识
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