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清鼻堂科普:保护好鼻腔环境,防止病毒袭击!

作者:清鼻堂 日期:2020-12-23 浏览:
        冬天到了,又到了呼吸道疾病和病毒感染的高发期。
 
        鼻腔作为呼吸道的起始部分,是保护人体的第一道防线。鼻子不仅有呼吸、闻气味的作用,更重要是鼻子还可以对空气进行过滤、清洁、湿润和加温的作用,可有效阻止空气中的灰尘和病菌进入人体。
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        由此可见,鼻子对我们人体有多重要的作用。所以,我们要学会保护好我们的鼻子健康。不让病毒和呼吸道疾病有机可乘。
 
        冬天是病毒肆虐的季节,如果我们没有保护好自己的鼻腔健康,很可能导致患有感冒鼻炎甚至新冠肺炎等疾病。由于青少年的抵抗力较弱,所以青少年会患病的几率会远远大于成年人。据有关报道表明:近年来,鼻炎已成为青少年高发病。18岁以下的青少年至少有两成都患有鼻炎、鼻窦炎。而且青少年患有鼻炎对身体影响特别大,不仅仅影响生活和工作,更可怕的是还影响孩子智力和身高。
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        鼻健康对我们如此重要,清鼻堂教大家几个小妙招保护我们的鼻子?
 
        1、养成良好的生活习惯。
        平时要勤洗手,尤其在饭前便后,回到家中的第一刻,在外触摸了门铃、电梯、按钮等公共场所的物件时,要用流动水和肥皂或洗手液清洗手掌、手指、手背、手腕、指缝等部位,不留死角,洗手时间至少20秒。
 
        2、避免不良习惯
        不要用手挖鼻子、揉鼻子;打喷嚏时,用纸巾、毛巾或衣袖遮住口鼻;勤洗衣物,并在太阳底下晾晒。
        不要将摸出的鼻涕随意擦拭在衣角、墙壁、门框等周围环境中,可用纸巾包裹后再弃于垃圾桶或厕所中,处理后立即洗手。
 
        3、做好防护
        保持空气新鲜,房间内多通风,避免孩子吸入二手烟等有害气体。尤其在冬天,要注意保暖。室内还要注意保湿,在空调房里可以使用加湿器等增加湿度。避免鼻腔干燥。
        尽量不带孩子去人口密闭、空气不流通的场所,如果去了一定要带好口罩。注意,要带合适的口罩!
 
        4、注意保暖
        冬天外出时要注意保暖,用围巾或口罩遮挡,防止寒冷或干燥气体刺激鼻腔。
 
        5、健康饮食
        平时多喝水,多吃蔬菜,多吃含维生素B、维生素E、维生素C等较多的谷类。不要让孩子吃辛辣刺激的食物。
 
        6、掌握正确的擤鼻方式
        掌握正确的擤鼻方法,用手按住一侧的鼻翼,轻轻擤出对侧鼻腔的鼻涕,再用同样的方法擤出另一侧鼻腔的鼻涕。
        对于年龄小还不会擤鼻涕的婴幼儿,可以用柔软的手绢将鼻涕擦干净或者到耳鼻喉专业机构请专业的医师清理。
 
        7、勤于锻炼
        平时让孩子多锻炼身体,提高身体抵抗力。不容易生病。
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        如果已经患有鼻炎、鼻窦炎等鼻腔疾病。一定要积极治疗,去医院进行检查,不要拖着,避免小病变大病。
 
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