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清鼻堂:冬天如何预防感冒鼻炎发作?

作者:清鼻堂 日期:2021-11-10 浏览:

冬天是感冒的多发期,同时也是鼻炎多发的季节,且不宜好转,很多鼻炎患者在初冬时就开始给自己穿上厚厚的冬衣,避免受寒导致鼻炎发作,但冬天预防感冒鼻炎发作,不仅仅是保暖就够了,重点还是要保养好身体,快来看看冬天如何保养身体吧!

1、运动

运动无论何时无论哪个季节,无论对预防疾病还是治疗疾病都是必须的,每个人都需要合适的运动。对于感冒而言,运动可以加快血液循环,增强自身的抵抗力,以及对自然环境的适应性。

2、喝水

水是生命的载体,多喝水可以促进排毒,排出体内的废物积存,就可以减少体内的病毒。而且冬天天气干燥,很多人可能体内燥热容易上火,多喝水就可以缓解体内干燥的情况,“灭火”减少体内燥热,防止产生内热而引起感冒。

3、睡眠

充足的睡眠可以保证人体的正常生长发育,使人体得到充分的休息,也能补充人体的能量,增强自身的抵抗力、免疫力,康复机体。催眠就是利用了睡眠对人体产生影响,保护其心理健康,可见睡眠对我们人体有多重要。

4、饮食

冬天还可以通过食物来调养身体健康,而且冬天是需要进补的季节,阳气虚的人选食狗肉、鸡肉、羊肉;气血双亏的人可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等;阴虚体质不宜多食燥热食物,可选用枸杞、红枣、木耳、核桃等食物,都可以调养我们的身体,保证日常的营养,也能增强人体的抵抗力,抵挡感冒侵袭。

5、泡脚

冬天选择泡脚也是预防感冒的一个方法,俗话说“寒从脚上起”,中医认为足底穴位与内脏的关系密切,足部受凉常常容易引起感冒、肚子疼、痛经等疾病,所以保护足部的温暖尤为重要。泡脚不仅可以缓解一天的疲劳感,还能按摩和刺激到脚底的穴位,增加血液的循环,增强机体的免疫能力。

6、坏境

保持良好的居住和生活环境也是预防感冒的一大要点。家中要经常打扫、及时扔垃圾,减少废物在家中的堆积,避免细菌的产生。有感冒患者的家庭要注意常消毒,灭杀感冒病毒,以免出现家庭传染。注意冬天家里也要时常保持通风的状态,让室内的病毒都散出去。

7、保暖

保暖应该是冬天的必备项目,冬天天气如此寒冷,保暖是首要的。风寒感冒就是受凉而来,外出时要注意穿保暖的衣物,戴好围巾、帽子和手套,穿好厚实的鞋袜,戴口罩避免寒风从口入引起肠胃不适而感冒。

8、避免传染

避免传染的做法包括外出戴口罩,无论是外出行走还是坐车,尤其是去到人群大量聚集的环境更要注意戴好口罩,避免接触到感冒病毒。回家时要先去用热水洗手洗脸后,才与家人、小孩亲近,感冒病毒在门把手这样的硬物表面可以存活72小时,所以接触了外界坏境物体的人,回家时要注意手部、脸部消毒,以防止传染感冒。

清鼻堂鼻健康中心温馨提醒:感冒鼻炎是冬季的多发性疾病,想要身体健康应该从上述的八种措施入手,做好身体保养,不仅身体健康,而且能远离各种疾病侵扰,让这个冬天不再畏惧严寒!