说起鼻炎，大多数人都不陌生。这个毛病看着小，却让很多人非常痛苦。很多人认为鼻炎其实就是感冒留下的病根，其实并没有那么简单。到底您的哪些坏习惯会让你容易得鼻炎？下面清鼻堂鼻健康中心来揭秘！
1、贪吃
几乎人人都感冒，但鼻炎却并不是人人都有。为什么有的人在感冒中全身而退，有的人却成了鼻炎、鼻窦炎？中医认为，慢性鼻炎为痰湿上犯清窍所致。而痰湿则跟人的饮食有关了，暴食暴饮，过于喜爱肉食、油腻、甜食，则会导致脾胃负担加重，脾气壅滞而痰湿内生。
所以，如果您存在这方面问题，请做出适当调整。吃饭8分饱，以素为主，以荤为辅，合理安排膳食结构，脾胃功能健壮了，痰湿自去，这样不仅能减肥还能缓解鼻炎、腺样体肥大等疾病。
2、懒动
动则为阳，静则为阴。当您的鼻子堵塞严重时，这是浊阴太盛。阴盛者治之以阳，很明显这时候你应该加强运动。一方面你因为运动而增强了对疾病的抵抗能力，感冒次数减少了，鼻炎自然也会减轻。另一方面运动也增强了脾胃的功能，脾胃健壮，运化痰湿的能力自然加强，鼻炎也会相应减轻。
所以，如果您在这方面有问题，请增加运动量。坚持运动不仅可以增强机体对抗变态反应的能力，从而减轻甚至痊愈过敏性鼻炎，还可以使脾胃的运化能力增强，对慢性鼻炎、鼻窦炎造成的鼻塞、鼻涕多、脓涕都有明显的缓解作用。
3、熬夜
熬夜可造成患者疲劳、机体免疫力下降，从而诱发鼻炎发作，尤其是过敏性鼻炎。过敏性鼻炎在临床上较常见，疲劳、熬夜、烟酒过度、刺激性饮食等均可诱发相应症状出现。过敏性鼻炎有一定的遗传性，临床观察到其具有家庭聚集性，是特异性机体接触特异性过敏原如尘螨、花粉、蒿草、冷热空气等，产生由IgE介导的Ⅰ型变态反应。
过敏性鼻炎典型的临床症状包括鼻痒、连续打喷嚏、流清水样鼻涕、鼻塞等，严重的患者还可出现眼睛痒、眼部红肿、咽痒 、刺激性咳嗽等，部分患者可出现过敏性哮喘。
4、擤鼻涕
感冒后鼻涕擦都擦不过来，大多数时候会直接擤鼻涕。很多人往往会用手捏着鼻子同时使劲擤两侧鼻孔，结果往往会造成鼻窦炎、中耳炎、耳鸣等问题。您应该身体略向前倾，一只手压一侧鼻孔，另一侧鼻孔轻轻向外鼓气，让鼻涕自然流出。然后再换另一侧。
长期鼻塞，大脑处于慢性缺氧状态，从而导致记忆力、注意力下降；
鼻窦的慢性感染，久而久之会波及牙齿、耳道，引起牙疼、耳鸣等；
长期的头痛，而导致神经衰弱；
鼻腔分泌物倒流入咽喉，引起咳嗽，尤其夜间入睡后常见。
无论您属于那种鼻炎，除系统治疗外，掌握适当的方法都可以帮助您缓解和治疗以减轻痛苦。您可以：
养成洗鼻的习惯，可提高鼻粘膜对冷空气的适应能力，也可清洗鼻粘膜，保持鼻腔洁净。
季节性过敏性鼻炎，可在犯鼻炎之前一个月就开始双手摩擦鼻翼两侧的迎香穴，每次10-15分钟，擦至温热。
清鼻堂鼻健康中心温馨提醒：你现在要做的是：把身体照顾好。饮食清淡、按时睡觉、放松心情、多做运动、读书听音乐看电影。