如何治疗鼻炎，相信很多鼻炎，鼻窦炎患者都很苦恼。无数个夜晚，被鼻塞和打鼾憋醒，挥之不去的头昏脑涨，眼痒，流鼻涕就像是决了堤的黄河。单纯性鼻炎、鼻窦炎虽然不属于致命性疾病，但难受起来是真的要人命。最气人的是拿它没办法，年年治，年年犯，反反复复感觉没有尽头。今天清鼻堂就鼻炎的治疗和预防保健为大家支招。
如何治疗鼻炎？做好预防是关键！
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一、充足的睡眠
鼻炎、鼻窦炎患者睡眠质量很低，比如同样是睡8个小时，正常人一觉起来会觉得很清醒很舒服，而鼻炎患者往往还会感觉困乏、没精神，这是因为睡眠中鼻塞引起的，使大脑无法得到充足的休息。所以，鼻炎患者可适当增加睡眠时间，每天提早上床睡觉，尽可能弥补睡眠质量差的问题。
二、长期坚持有氧运动
鼻炎特别是过敏性鼻炎大多是由于身体素质差、免疫力低造成的，长期进行有氧运动可提升免疫力还能有效的预防感冒。推荐慢跑，每次30~45分钟，除去雾霾天或其它恶劣天气建议每天坚持。需要注意的是，现在是夏季，运动要适量，过量运动会使人体汗出过多，导致气阴两虚，适得其反。
三、保暖御寒
很多鼻炎患者为寒心体质，所以日常的御寒保暖工作很有必要，体寒的患者要每日用热水泡脚，注意温差变化，及时增加衣物。现在夏天吹空调也要注意，进入空调房之前，在门口交界处适当多站一会儿，让鼻腔对温差有一个适应过程后再进入；使用空调时温度不要太低，可调整为26℃左右。
四、冲洗鼻腔
如何治疗鼻炎？每天进行1-2次鼻腔冲洗，鼻腔冲洗不仅可以冲洗掉鼻腔内大部分的尘螨，还能有效清理鼻涕内的炎症介质。这对于鼻炎患者来说是必不可少的，千万不要偷懒。冲洗鼻腔首选使用生理盐水，用白开水或纯净水加盐也可以。
五、远离过敏原
户外避花粉，室内勤清洁，过敏性鼻炎在春夏尽量减少户外活动，避免接触花粉花絮，外出时做好防护措施比如戴口罩、帽子、眼镜等。房间要经常开窗通风，勤换洗地毯、窗帘等，保持卫生清洁可以减少尘螨的滋生，保持房间采光良好，避免潮湿阴暗，勤洗换被褥，防止霉菌的产生，远离带皮毛的宠物。
六、冷水浴面
这个是针对非寒性体质鼻炎患者的，每天可用凉水洗脸，体质较好的可以用冷水货温良睡洗澡，冷水洗面可提高鼻粘膜的抗寒能力，冷水洗澡可提高患者整体抗寒能力和免疫力。
如何治疗鼻炎，相信患者做到以上几点就会发现，这些不仅有助于鼻炎的治疗，还能很好的预防鼻炎。对于鼻炎束手无策，还不知道该如何治疗鼻炎的朋友们，不妨试一试。